腰椎间盘突出症是一种比较常见的腰部疾病，多发生在一些长期伏案工作的办公人员及重体力劳动者身上，他们发生腰椎间盘突出症的原因是没有注意腰部的保护或劳累过度所致，那腰椎间盘突出急性期的锻炼方法有哪些呢?

　　腰椎间盘突出急性期的锻炼方法：

　　1、坐位：

　　坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等，同时把要治疗仪放在椅子靠背上。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。

　　2、下床：

　　从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。

　　3、起座：

　　从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。

　　4、卧位：

　　腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫上要间康治疗仪，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。

　　腰椎间盘突出急性期的锻炼方法，以上做了介绍，在发现有腰椎间盘突出症的症状时，患者一定要注意多休息，此外还要去医院治疗，避免病情加重，使自己承受更大的痛苦。