预防腰椎间盘突出症的最佳方法是什么？杭州最好的骨科医院专家介绍，由于现在的生活和工作压力造成了越来越多的人患腰椎间盘突出症，从而很多的朋友都重视起腰椎间盘突出症这种疾病了，因为现在中老年人当中有太多人患上了该疾病，对他们都造成了严重的影响，有些患者甚至都无法下地活动，一活动就有疼痛等感觉。下面请专家为朋友们介绍一下预防腰椎间盘突出症最佳的办法。

    1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

    2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。这也属于腰椎间盘突出的预防方法。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

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    3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。这是腰椎间盘突出的预防中较为重要的。

    4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

    杭州江城骨科医院专家温馨提醒大家，不管是什么病，预防是关键，如果已经患了这种病，那就要及时到正规专科医院进行检查治疗，杭州江城骨科医院是浙江首家骨科专科医院，国家二级骨科医院，具有优秀的专家团队和先进的治疗技术，是你治疗骨科病的首选专业骨科医院。如果你还有疑问，可以点击在线咨询专家，他们免费为您解答。