长久以来，腰椎间盘突出症一直是令很多人深感无力的骨科疾患，腰腿痛等腰椎间盘突出症的症状更是让很多人的活动受到限制，严重影响生活及工作的正常进行。杭州江城骨科医院专家称，司机一族一定要加强注意该类疾病，这是由于他们特殊的职业原因所决定的。

    据了解，汽车司机得腰椎间盘突出症的概率相对之下是比较高的，尤其是出租车司机或长途汽车司机。这主要是开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的颠震所致。那么，对于汽车司机来说采取哪些必要的措施能够更好地预防腰椎间盘突出症的症状发生呢？一下几点就是广大司机们应该注意的。

    （1）应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷，从而诱发腰椎间盘突出症的症状发生。

    （2）需尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息5～10分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。为了预防颈、腰部的疲劳，还可同时做一些颈部活动保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。

    （3）对于汽车司机来说，坐的时间较长而活动少，预防腰椎间盘突出症的症状最主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。

    对于很多司机朋友们来说，腰椎间盘突出症的症状多多少少都会有，但是最重要的就是要在平时的生活与工作中做好预防，给予关注，一旦发现就应及早进行专业治疗。