1、电视机放置的高度要适当，即电视机屏幕高度和视线相平行，过高或过低都会造成观看者的脊柱弯曲度改变，使颈椎和腰椎周围肌肉紧张，肌力分布不正常。

2、要注意时时调整身体的姿势，时间较长时，起身进行一些腰部活动，以及时解除腰部疲劳。

3、采用一些辅助性措施，如腰部垫枕、脚凳垫着下肢等，以保持腰部的自然位置，使腰部不感到过度紧张。

4、看电视的时间不要太长，科学的安排动、静的家庭生活内容是十分有益的

健康小贴士：凭借走在国际前列的多种专业治疗技术所带来的稳定疗效，江城骨科医院赢得了越来越多的患者的认同，许许多多的患者慕名前来求治。本院专业技术已经成功为成千上万的患者解除了颈、腰、椎的病痛之苦。