腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，患者在休息是腰肌劳损症状会减轻，在劳累时症状会加重，让患者苦不堪言，客服提醒患者腰肌劳损的患者，除了要积极配合医生治疗此病外，在日常生活中也要做好腰肌劳损的护理工作，那腰肌劳损日常护理应该怎么做呢?

　　腰肌劳损日常护理：

　　1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

　　2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

　　3、注意避免跌、仆、闪、挫。

　　4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

　　5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和苭物。

　　腰肌劳损日常护理，以上做了介绍，患有腰肌劳损的患者一定要注意腰部的保护工作，避免太过劳累，应适当的休息，同时也要配合医生积极治疗腰肌劳损，使疾病早日康复。