腰肌劳损的症状表现主要会出现腰部疼痛，酸痛或者麻木等，病症较为严重的患者，还会出现腰部活动受到限制，弯腰困难等，给患者的生活及工作带来严重的伤害，那么腰肌劳损如何治好呢?

　　腰肌劳损如何治好：

　　1、俯卧保健法：

　　患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

　　2、腰背部叩击按摩保健法：

　　患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

　　3、仰卧保健法：

　　对于腰肌劳损怎么治，仰卧保健法是一个不错的方法。好患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

　　4、热敷或理疗：

　　热敷或理疗腰肌劳损怎么治好有较好的效果。每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮1.5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋 0.25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿、活血通络，对治疗腰肌劳损患者效果良好。

　　腰肌劳损如何治好呢，以上就是相关的介绍，腰肌劳损一般是剧烈运动时才发生的，广大患者们，一定要选较好的腰肌劳损治疗方法，早日解决此病给患者带来的痛苦。