腰肌劳损现在是一种很常见的疾病，它的发病人群也不再是只有老年人，现在十几岁的年轻人也有患有腰肌劳损的，年轻人患有腰肌劳损的病因主要是长期的坐姿不当所导致，那患有腰肌劳损的注意事项有哪些呢?

　　腰肌劳损的注意事项有哪些：

　　1.针对引起本病的原因，给予纠正。比如因为工作姿势关系，久坐久站，长期从事某项运动等。站有站姿，坐有坐相，良好的姿势是健康的基础，不良姿势是病痛的起点。比如：搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。

　　2.经常更换站立姿势。工厂的工人、教课的老师以及其他长时间站立的工作者，应避免长久以一种姿势站立，不时更换站立姿势。站立时间过长，可稍稍踱上几步，以便使高度紧张的肌间韧带得到放松。

　　3.加强腰背肌功能锻炼，束宽腰围。

　　4.注意休息和局部保暖，避免风寒湿邪侵袭，卧硬板床，节制房事。

　　5.睡眠姿势以侧卧为宜，让髋、膝处于适当屈曲位，正常人应睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。

　　6.腰肌劳损治疗请注意，此病是无菌性炎症，一般的消炎苭不起什么作用，治疗可以选择纯中医传统膏苭，外用安全无危害，能强筋健骨，增强关节韧带的功能，加强韧带弹性韧性，消除炎症水肿，改善腰肌椎体患处的微循环和营养状态，增强关节的稳定性。

　　腰肌劳损的注意事项有哪些?通过前面的介绍，相信大家都已经有所了解了，以上介绍的这些方法也是预防腰肌劳损的关键，做好了预防，相信腰肌劳损一定会远离我们的。