腰肌劳损是比较常见的腰部疾病，多数以成年人较为多见，腰肌劳损的症状主要以腰部疼痛，关节受到伤害或者全身不适等有关系，此病经常会反复发作，那么怎么减少腰肌劳损的复发呢?

　　怎么减少腰肌劳损的复发：

　　中老年朋友对“腰肌劳损”可能不陌生，因为很多人都经受过或正在经受着腰痛的烦扰。去医院吧，又查不出什么毛病，可下腰部常有酸胀、疼痛、无力，遇到站、坐或走路久了，或早晨起床、寒冷潮湿的天气时，疼痛就加重，有时还向臀部、大腿外侧甚至颈后及上肢放射。在引起腰痛的原因中虽然腰肌劳损占60%，但医学上并没有腰肌劳损这一名称，它其实是“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛综合征”、“第三腰椎横突综合征”、“腰骶韧带损伤”等一些肌肉韧带损伤的统称。

　　腰肌劳损原因：少数——急性损伤迁延未愈，多数——长期不良姿势(如久坐、久站、搬抬重物等)致腰部负担过重，腰肌长期处于高张力牵拉状态。

　　● 适当休息，定时改变姿势。

　　● 避免弯腰持物。

　　●必要时可在工作中使用腰围。

　　怎么减少腰肌劳损的复发，以上就是相关的介绍，总之，要想减少腰肌劳损的症状，首先作息习惯要保持正确，良好的心态看待此病，在医生的指导下采取治疗方法。