通常情况之下，腰肌劳损是生活中常见的骨科疾病，及时治疗腰肌劳损是比较重要的，但是患者在治疗过程当中，还是要注意各种事项，不可忽视此病的保健措施，那么腰肌劳损注意什么事项呢?

　　腰肌劳损注意什么事项：

　　之一，纠正不良姿势和习惯。对于这点的要求是有必要的，因为站有站姿，坐有坐相，良好的姿势是健康的基础，不良姿势是病痛的起点。比如，搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋、膝屈曲。大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。

　　除了以上的要求之外，还有就是腰肌劳损患者切勿长时间久坐。办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。此外，对于坐位工作者来说，还应选择一把舒适又灵活的座椅，其理想高度是您坐下时膝部略高于臀部，双脚又可以放在地上休息，臀部前方的肌肉也处于松弛状态。其理想深度是比大腿的长度略短，坐下时腰部可以靠紧椅背，这样腰肌就不易疲劳，从而对腰肌劳损疾病有所帮助。

　　杭州江城骨科医院的客服指出，经常更换站立姿势。工厂的工人、手术的医生以及其他长时间站立的工作者，应避免长久以一种姿势站立，不时更换站立姿势。站立时间过长，可稍稍踱上几步，以便使高度紧张的肌间韧带得到放松。

　　腰肌劳损注意什么事项，以上就是相关的介绍，为了使自己能早日恢复健康，患者在每天晚上睡觉的时候，要适宜，床垫不要过软，防治腰部着凉。与此同时，患者在饮食上还要注意，合理的饮食，规律的生活，对预防腰肌劳损很有帮助。