腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损的症状主要为腰或腰骶部疼痛，且反复发作，疼痛会随气候变化或劳累程度而变化，时重时轻，给患者带来了很大的痛苦，那么腰肌劳损如何保养呢?

　　腰肌劳损如何保养：

　　床是个很难选的问题，因为现在大多数人家都睡床垫，而且软软的非常舒服，但其实舒服不一定好。因为硬床可以防止脊柱弯曲，支撑腰椎，使得腰部肌肉在晚间得以放松和恢复，所以通常建议睡硬床。但是软床的优点就是舒服，其实它和健康比起来，应该还是大多数以健康为首要吧。

　　而且要控制体重，太胖了干什么都费劲，而且还会影响形象。而且没有瘦的人灵活，因此很容易受伤。而且肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，比如说高血压和易遭受外伤等，因此会加速衰老和死亡，所以该减时就要减。

　　同时要改善居住的环境，不能太潮湿了。你知道什么样的环境是较为理想的居住地吗?首先要远离城市，因为这里太过于喧嚣。还有就是要通风，温度20-26℃湿度40-60%声音35分贝-45分贝空气成分：78%氮气21%氧气。群山环绕，小溪潺潺，茂密树林，湿润空气，亚热带气候类似于世外桃源是好的，如果你居住的环境非常的恶劣，而且整天就是湿湿的的话，很容易得腰肌劳损。

　　腰肌劳损如何保养以上做了介绍，客服提醒大家，为了预防腰肌劳损的发生，在日常生活中应注意避免受潮、受凉，注意避免劳累过度，另外也要积较的配合医生治疗腰肌劳损。