远离肩周炎，从做预防开始！
编辑：杭州骨科医院 日期：2015-08-09 02:21
来源：杭州江城骨科医院
远离肩周炎，从做好预防开始！肩周炎的病人通常没有特殊的个病例，一般只会出现关节部位的僵硬，关节僵直，难以举高，转动手臂的时候会有隐隐作痛，有很多的患者会认为只要做一些短暂的休息，病情会逐渐的复原。但事实上这样只会使得患者的正常生活受到影响，患者不光难以抓紧地铁当中的扶手，连梳头、系扣子、晾衣服这样的日常活动都难以维持。
杭州江城骨科医院的专家讲道，肩周炎的预防措施有：
1、纠正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
2、相关疾病：如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
3、加强功能锻炼：如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织损伤。
4、注意防寒保暖：寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。
杭州江城骨科医院的专家提醒，肩周炎危害大，需要尽早治疗，不然病情恶化后，治疗难度增加不说，还容易复发，更加折磨患者。朋友们如果发现自己有肩周炎的症状表现，一定要及早去医院做进一步的检查，如果检查出病情，要及早治疗，千万不要一拖再拖，最后延误病情。
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