日常生活中如何预防肩周炎
编辑：杭州骨科医院 日期：2012-05-29 13:35
来源：杭州江城骨科医院
杭州江城骨科医院专家介绍，肩周炎是临床上最为常见的一种骨科疾病，此病多发于中年人群，俗称为“五十肩”，得了此病会出现肩部疼痛、活动受限，给患者的生活以及工作造成严重的影响。除了及时有效的治疗外，日常生活中如何预防肩周炎呢？下面就来看看以下几点：
1．注意防寒保暖
由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。相关阅读：得肩周炎治疗方法哪种好
2．加强功能锻炼
对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极剑、太极拳、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
3．纠正不良姿势
纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
4．注意相关疾病
注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
通过以上的介绍，相信你对肩周炎的预防有了一定的了解了吧，专家提醒，得了肩周炎一定要到正规的骨科医院接受治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。如果你还有什么疑问的话，还可在线与杭州骨科医院专家咨询。
在线咨询
加入收藏
设为首页
