腰肌劳损一直是高发病，在以前只是中老年人的专利，但在最近几年的时间里，有不少的青年也患有腰肌劳损，他们患有腰肌劳损的原因有很多，长期的坐姿不良是最直接、也是最重要的原因。下面来介绍腰肌劳损的日常保健，希望可以帮助一些人预防腰肌劳损。

　　腰肌劳损的日常保健：

　　第一，要矫正生活中的不良姿势，保持正确的坐姿，不要总是弯腰或斜坐。抬头、收腹、挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前突，睡觉时也应保持脊柱的适度弯曲。

　　第二，加强体育锻炼，有目的地锻炼腰背肌肉。经常参加一些像游泳、放风筝、打球这样的活动，多做左右腰部侧弯、回旋以及仰卧起坐。

　　第三，平时工作中要注意自我调节，避免长期固定在一个姿势。

　　腰肌劳损的日常保健，以上做了介绍，正确的坐姿、站姿可以帮助我们预防很多疾病的发生，当然也包括预防腰肌劳损的发生了，所以为了我们能够健康、高效的工作和学习，一定要保持良好的姿势、习惯。