人们在生活中容易受到疾病的危害,会给人们的生活和健康带来影响,虽然大家不能够预知疾病的威胁,但是却可以及早的做好预防措施,能够非常有效的避免疾病的发生造成危害.对此,一起来看看杭州江城骨科医院专家介绍的,预防骨质疏松的方法有哪些?


1、养成良好的生活习惯,戒烟戒酒.烟酒的大量摄入对我们的健康是有很大损害的,尼古丁和酒精会影响到骨峰的生成,不利于骨骼健康,所以大家都应该要避免抽烟喝酒的不良嗜好.


2、控制蛋白质和咖啡因的摄入量.因为过多地摄入蛋白质会产生较多的酸性物质,并从尿中排出,这样会使大量的钙从尿液中排出,不利于骨质疏松的预防,而咖啡因食入过多,不利于骨量的增加.


3、要积极锻炼身体,保证适当的运动量.坚持做身体锻炼能促进我们全身的血液循环,而骨组织的血液循环加速以后就能促进骨组织的生长和发育,运动还有利于骨小梁的发育和骨量的增加.所以我们要从小就要养成坚持锻炼的好习惯,这样大家就能避免受到骨质疏松的危害.


　温馨提示:骨质疏松是一种病程比较长的疾病,如果患者不注意护理和防治的话,就会给患者的身心健康带来不可忽视的危害.如还有什么不清楚的地方,可以咨询我们的在线专家,专家将为你详细的解答.