日常生活中怎样预防膝关节炎
编辑：杭州骨科医院 日期：2012-03-21 11:26
来源：杭州江城骨科医院
杭州江城骨科医院的骨科客服介绍，膝关节炎是临床上较好为常见的一种疾病，得了此病会觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是膝关节炎早期表现，久之，疾病发展会出现活动不能缓解疼痛，且上下楼梯或下蹲、站起都有些困难，需手在膝盖上撑着才行，那么，日常生活中怎样预防膝关节炎？下面就一起来看看。
膝关节炎的日常保健：
1.减轻关节的负重：平时要注意自我保护，避免经常下蹲取物。用打太较，爬山等运动锻炼会使关节磨损更严重。相关阅读：关节炎的治疗方法有哪些
2.不疼也要防治：很多膝关节炎患者经过治疗后，特别关节注射后，关节“不疼”了，就以为达到治疗目的，但事实上，只要关节软骨还没有恢复正常，疼痛会随时再次出现，并且反复出现。所以即使不疼了也要坚持治疗一定时间。
3.降低体重：超重的人更易患膝关节骨关节炎，因为超重增加了承重关节的负荷，促进软骨的破坏，而且肥胖可通过代谢过程的中间产物诱发膝关节骨关节炎。
4.少穿高跟鞋多保暖：穿高跟鞋会使身体重心前移，对膝关节压力较大，喜欢穿裙子的女性，应注意膝部保暖。
5.少爬楼梯少登上：爬山，爬楼梯或下蹲起立等活动会加重关节炎，还有那些增加关节扭伤扭力或关节面负荷过大的训练应尽量避免。
通过以上的介绍，相信你对膝关节炎的预防有了一定的了解了吧，客服提醒，得了膝关节炎一定要及早的治疗，以免耽误了治疗的较好佳时机。如果你还有什么需要了解的话，还可在线与杭州骨科医院的骨科客服咨询。
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