膝关节骨性关节炎是中老年人常见的风湿骨病，而且发病率会随着年龄的增长而升高，常常会出现膝关节僵硬、不灵活、疼痛、肿胀等关节炎症状。那么，得了膝关节骨性关节炎要注意什么呢?我们一起来看杭州省好的骨科医院专家的详细介绍。

    得了膝关节骨性关节炎要注意什么?杭州江城骨科医院的专家给出了如下建议：

    1、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担。

    2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

    3、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。

    4、参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。

    5、膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

    膝关节骨性关节炎是中老年人的常见病和多发病，严重影响中老年人的日常生活和工作，具有很高的发病率和致残率。这种病不仅需要患者积极的进行治疗，还要在平时多注意一些可能诱发本病的因素，尽可能减少膝关节的压力。

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