老年人得了骨性关节炎要注意哪些
编辑：杭州骨科医院 日期：2011-10-25 14:19
来源：杭州江城骨科医院
杭州江城骨科医院的骨科客服介绍，骨关节炎亦称退行性关节炎、骨质增生，是一种影响人体关节的疾病，其实质是关节表面的软骨遭到破坏，而其周围的骨性组织增生。受累关节产生疼痛、活动加重，休息后缓解、久不活动有僵硬感等症状。
老年骨性关节炎是由于我们体内的关节软骨退化、受损而造成的。主要有两个致病因素：
① 人体活动造成的关节软骨长期磨损；
② 随着年龄增大，关节软骨自然退化越来越厉害，它的抗压、减震作用也大大降低，关节软骨细胞代谢异常，不能合成足够的氨糖，使软骨结构受到损害，关节软骨就不能再像以前那样发挥作用了，关节软骨发生退行性变化，形成骨关节炎。因此我们会感到关节疼痛、发僵、活动不便等等。
老年人得了骨性关节炎要注意哪些
1、减轻关节负担。肥胖会诱发膝关节骨性关节炎的发生，故肥胖者应积较减轻体重。平时生活中应注意减轻关节负重，提东西好不要超过3公斤，并尽量避免爬高或搬重物等。
2、量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小，并适合自己的锻炼方式。特别是已患有骨性关节炎者，更要注意避免负重的锻炼， 如长跑、登山和频繁上下楼梯，以及扭秧歌等需频繁扭动膝关节的锻炼和反复下蹲的锻炼。
3、意营养平衡，多食富含胶原蛋白和钙的食品， 如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂，以确保骨关节代谢的正常需要。
4、意保护关节，防止受潮受凉。
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