骨性关节炎的发病率很高，此病属于关节炎疾病中较为常见的一种，给患者带来极大的伤害，甚至严重影响患者的生活及工作，所以，为了能早日治愈此病，患者好是提前预防骨性关节炎，那么骨性关节炎如何预防保健呢?

　　骨性关节炎如何预防保健：

　　自我行为疗法(减少不合理的运动，适量活动，避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯)，减肥，有氧锻炼(如游泳、自行车等)，关节功能训练(如膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节最大活动度)，肌力训练(如髋关节OA应注意外展肌群的训练)等。

　　物理治疗：主要增加局部血液循环、减轻炎症反应，包括热疗、水疗、超声波、针灸、按摩、牵引、经皮神经电刺激等。

　　行动支持：主要减少受累关节负重，可采用手杖、拐杖、助行器等。

　　改变负重力线：根据OA所伴发的内翻或外翻畸形情况，采用相应的矫形支具或矫形鞋，以平衡各关节面的负荷。

　　骨性关节炎如何预防保健，以上就是详细的介绍，专家指出，关于骨性关节炎的护理并不是很难，首先应该适当锻炼身体，心情保持愉悦，卧床休息，病情会有所好转的。