骨关节炎是一种比较常见的疾病，主要发生在中老年人身上，严重的影响了中老年人的身体健康，那么中老年人怎样做好骨关节炎的预防呢?下面就来介绍骨关节炎的预防怎么做?

　　骨关节炎的预防怎么做：

　　首先，骨关节炎与气候有着密切的联系，患者朋友们要注意天气的变化，避免潮湿和寒冷，尤其是病患关节的保暖非常重要。

　　第二，骨关节炎患者要注意减少关节的负重和大幅度活动，以延缓病变的进程。长期负重过大或剧烈运动会加速关节的磨损和退化，会使骨关节炎病情加重。当然，这并不是要求患者朋友们制动，适当适度的运动是有利于改善关节功能，缓解骨关节炎的症状，运动时，可将病变关节用护套保护。

　　第三，要预防骨关节炎，还可以从饮食着手。常吃甜食会加重骨关节炎患者的病情，所以患者朋友们要注意尽量少食用糖果、甜饼和巧克力等甜食。海参、海鱼、海带等海产品中含有一定量的血尿酸，被身体吸收后，能在关节中形成尿酸结晶，从而加重关节炎的症状，要防治骨关节炎应少食用海产品。肥腻食物在体内的氧化过程中能产生一种酮体，过量的酮体会引起物质代谢失调，会强烈地刺激关节。因此，骨关节炎病人应忌吃肥腻食物。在日常烹调菜肴过程中，宜用植物油，尽量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

　　第四，下肢发生病变的骨关节炎患者可使用手杖来减轻关节负担，病情发作时，可遵循医嘱服用消炎止痛苭，关节局部可用湿热敷。

　　骨关节炎的预防怎么做?以上做了介绍，如果家人有中老年人的朋友，一定要记住以上介绍的这些预防方法，必要时还应该多了解一些骨关节炎的常识，为预防做好充足的准备。