骨性关节炎是常见的老年人关节疾病，常发生在人体的手、膝、髋、足等关节处，各关节处的骨性关节炎的症状并不一定，所以在治疗时一定要区分，那我们在日常生活中如何预防骨性关节炎的发生呢?

　　如何预防骨性关节炎：

　　锻炼

　　锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

　　饮食与体重

　　骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。

　　生活方式

　　有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么必须改变自己的生活方式。

　　如何预防骨性关节炎?以上做了介绍，当我们发现有骨性关节炎的症状时，一定要及时治疗骨性关节炎，只有及时治疗，才能够治愈，也减少了痛苦。