预防骨性关节炎措施有哪些?膝关节是人体站立行走的重要关节，也是最大的负重关节，膝关节因长期遭受风寒、劳损，变糙，变薄并有脱落，也为此给很多人带来困惑，那么究竟预防骨性关节炎措施有哪些?以下为您做详细介绍。

　　预防骨性关节炎措施有哪些?

　　(1)膝关节不能加大活动力度，尤其不能行半蹲位及膝关节扭转活动，锻炼要循序渐进。

　　(2)膝关节要保暖，尤其是老年人。

　　(3)肥胖患者适当进行减肥，尽量减轻膝关节的负担。

　　(4)避免关节长时间保持一个动作：如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。

　　(5)避免关节处于文治武功位置，保持正确姿势：无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

　　(6)留意骨性关节炎关节的疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。

　　(7)减少工作和日常生活的体力消耗：如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可用的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低，使用手推车，以节省能量。

　　(8)注意工作与休息的平衡，并根据病情调整，如关节炎加剧时，应增加休息时间。

　　预防骨性关节炎措施有哪些?以上做了具体介绍，相信您也有所了解。另外专家建议：日常生活中护理骨性关节炎的方法，洗澡洗不到背部时，可用长柄刷。