骨性关节炎是一种常见的关节炎症，发生骨性关节炎后就会严重的影响了患者的身体和身心健康，给患者在生活上和工作上带来极大的不便，所以，我们应尽量避免这种病的发生。那么，应该如何预防骨性关节炎呢?

　　如何预防骨性关节炎呢?以下就是我院专家根据骨性关节炎的病因提出的具体预防措施：

　　1、多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20—30分钟。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时好扶楼梯或手杖。

　　2、不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。锻炼股四头肌功能，让股四头肌强壮有力，可减轻膝关节疼痛。

　　3、适合于中老年人的具体锻炼方法是：坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持三四秒，每分钟做10次，连续做三四分钟。

　　4、补充关节营养物质

　　如何预防骨性关节炎呢?相信您有所了解。在这里专家提醒，如果发现是骨性关节炎后应及时的治疗，如果耽误治疗骨性关节炎的时间，会造成严重的后果，还是越早治愈合的效果越好。