得了膝关节骨性关节炎的病人主要以老年人较好为多见，此病是一种很常见的疾病，膝关节经常会出现疼痛，在临床上患者一定要早知道膝关节骨性关节炎的表现，然后对症治疗，在疗程当中，患者千万不可忘记预防此病，那么膝关节骨性关节炎如何预防呢?

　　膝关节骨性关节炎如何预防：

　　1、生活环境的改善：骨关节病患者往往都伴有关节的疼痛、肿胀和功能受限，因此，与正常人相比，其所在的生活环境应更方便、舒适。列如，居室中的厕所应该用抽水马桶，而不应用全蹲式的，可以防止因膝关节不能过度屈曲导致不方便;住所周围的买菜、购物不应太远，交通应该方便，防止关节过度行走导致骨关节病的症状加重等。

　　2、从事更适合的工种：骨关节病患者应该从事走动少、关节屈曲活动少、关节负荷小的工种，以减少对患病关节的刺激，防止骨关节炎病情加重。

　　3、合理安排日常生活：骨性关节炎病人要做到即不能过度活动，又不能一点不动。例如，患病前去电影院要走的2000米一口气就可完成，但患病后，一口气走完关节就可能不适，如果分3—4段走，每走一段休息一会，就可达到既不减少活动量，又对关节无害的目的。4.进行股四头肌肌力训练：股四头肌是维持膝关节稳定的重要结构，骨关节病病人的四头肌多明显萎缩，导致膝关节的稳定性下降和髌股关节的不合槽运动，可以促使骨关节病的发生和病情加重。加强股四头肌力量，可以恢复膝关节的稳定性，从而减轻骨关节病的症状，并增加其他疗效。

　　4、老年人骨性关节病是一种退行性病变。主要发生在年龄50岁以上的老年人，常发生在下肢，以膝关节较好为常见，至今病因不十分明确。如果能避免下列因素可减少其发病机会：

　　(1)损伤：主要指关节内的骨折，软骨的损伤。日常生活中要注意自我保护，不做太剧烈的活动，防止做危险工作。

　　(2)负重：身体过度肥胖、长时间负重站立而使关节面过度负重也会引起骨性关节病。

　　5、感染和炎症会引起关节软骨的破坏，一旦出现感染，要尽快治疗。关节内游离体引起绞索频繁的要及时摘除。以防摩擦造成软骨破坏。

　　6、膝关节骨性关节炎患者要多休息，限制关节过多活动，可减轻症状，延缓疾病的发展;减少负重：可嘱病人扶手杖、拐、助行器行走，必要时减肥以减轻关节负荷，严重的要避免持续站立工作;理疗和体疗：理疗可减轻关节疼痛和肌肉痉挛，体格锻炼可增加肌肉力量;苭物治疗和手术治疗：苭物治疗一般选用肺甾体类苭物。有关节结构紊乱的情况要手术治疗。

　　膝关节骨性关节炎如何预防