骨性关节炎是一种慢性关节病，多发生在中老年人的身上，发生骨性关节炎给患者带来身体上的疼痛，所以在这里为大家介绍一下日常预防骨性关节炎的措施，避免此病的发生。

　　日常预防骨性关节炎的措施，具体如下：

　　锻炼预防骨性关节炎 锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

　　物理疗法预防骨性关节炎 对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

　　饮食与体重 骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。

　　生活方式预防骨性关节炎 有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么必须改变自己的生活方式。

　　日常预防骨性关节炎的措施，通过以上我院客服做的相信介绍，相信您有一定的了解，所以要注意了。同时客服提醒，要早发现，早治疗骨性关节炎，以免产生并发症等。