老年人很容易患上膝关节骨性关节炎，是关节疾病中的一种，病症较为严重的患者还会导致患者残废，此病会严重影响患者的生活质量，给患者带来很大的苦恼，所以，要早防治此病的产生，那么日常如何防治膝关节骨性关节炎呢?

　　日常如何防治膝关节骨性关节炎：

　　1.注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)好改为低坐位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

　　2.走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。

　　3.有膝关节骨性关节炎的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。

　　4.参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太较拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

　　5.膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

　　日常如何防治膝关节骨性关节炎，以上就是详细的介绍，在寒冷的冬季患者好是提前护理膝关节骨性关节炎，避免患者过度劳累，心情要保持愉悦，适当锻炼身体等。