如何预防骨关节炎的发生，骨关节炎是一种常见的症状，骨关节炎的发生给患者带来了生活和工作上的不便，而且还影响了患者的身心和健康，所以广大患者做好骨关节炎的预防非常的重要。

　　首先步着眼于让健康人保持健康的状态，防止疾病的发生

　　1.三餐要八分饱，可控制体重，减轻关节负荷;

　　2.适当运动也有助于减轻体重。在运动前应做准备活动，中、老年人运动时应掌握正确的方法，根据身体情况做适量活动，好不做剧烈的运动，防止关节过度劳累;

　　3.在饮食上，应吃含维生素丰富的食物，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、柑橘、柚子、猕猴桃、酸枣等含维生素C较多，奶类、蛋黄、动物肝脏、海鱼等含维生素D较多，植物油、谷类、坚果、肉类等含维生素E较多。

　　如何预防骨关节炎的发生：

　　第二步在于早期发现病人，阻止疾病的进展

　　1.骨关节炎的早期症状是关节局部疼痛，并有活动痛感加重，休息减轻的特点，可伴有腿打软欲跌倒的感觉，有时还有绞索现象，随着病情的发展，疼痛逐渐加重并呈持续性，关节活动受限，较好后发生变形;

　　2.关节外伤如半月板、叉韧带的损伤，错误的锻炼方法等，均可造成创伤性骨关节炎。因此，在活动时如发生外伤，应及时到医院检查治疗，防止造成进一步损伤;

　　3.造成骨关节炎还有一些其他疾病，如类风湿性关节炎、滑膜炎等，因此应尽早治疗原发病，以防关节造成严重损坏。

　　第三步是要阻止关节功能障碍、减轻患者痛苦和给予相应的临床治疗

　　1.平时加强肌肉的力量，进行股四头肌的锻炼有助于保持膝关节的稳定性;

　　2. 50岁以上的女性使用适量雌激素减少骨关节炎的发生。

　　如何预防骨关节炎的发生，以上就是我院客服做的详细介绍，希望对您有所帮助，患者在治疗的时候，不要忘记做骨关节炎的护理，如果还有什么不明白的，请咨询我院的客服。