强直性脊柱炎患者自我保健的内容包括正确择医、用药和正确对待病程和治疗中出现的各种问题；其次是建立战胜疾病的健康、积极的精神及心理状态；另外，适当的运动对我们的病情也是很有好处的。下面我们就请杭州江城医院的专家给我们介绍一下强直患者运动有哪些好处呢？

 

    一、充分重视调动机体的自救能力：

机体对各种有害因素都有天然防御和抵抗能力，当关节炎症状态或损伤时，便会发出疼痛的讯号，使病人避免过度运动，关节因此得以保护。对强直性脊柱炎病人，如果活动后晨僵减轻，疼痛没有加重，提示可以适当增加运动量。反之，如果活动后疼痛或不适持续加重，则应当减少活动，增力休息。因此，如果关节疼痛不很严重而可以忍受，建议病人尽量不要使用止痛药物，以免掩盖了疼痛给机体的警告。

    二、“恰到好处”的关节保健运动至关重要。俗话说“生命在于运动”。运动的好处很多是药物所难以达到的：

    1、运动使骨骼更加强壮，使身体更多的钙质沉积于骨骼，使骨骼更加坚固，增强了对机体的支持能力。

    2、运动促进肌肉代谢，使之更加有力，有助于关节的稳定性。

    3、运动能调节心理平衡，消除焦虑和忧郁。

    杭州江城骨科医院的专家提醒，适当的运动对于我们是有好处的，但是过于剧烈的运动可使原已有病的关节损伤加重。这个度大家一定要把握好，如果您还有什么疑问，请在线咨询我们。