在冬季，腰椎间盘突出是很容易复发的病。很多患者都会在冬天感觉病情加重，会感觉很不舒服，而且由于天气的原因，患者没有去注意清洁个人卫生，或者一些患者的不重视，对此这些知识的不了解，导致治疗起来比较困难。杭州江城骨科医院专家为您详细介绍腰椎间盘突出护理保健知识：

腰椎间盘突出在临床是很常见的一类疾病，如今，很多年轻人都患有轻度的腰椎间盘突出，那么轻度腰椎间盘突出要注意哪些呢?

1、正确的治疗方法

保守治疗是首选疗法，在经过多方正规系统的保守治疗无效后，再选择手术治疗。真正需要手术治疗的患者约占5%，绝大多数患者经保守治疗可以取得较好的疗效。不要单纯依赖内服药或外用药。药物可以帮助消除炎症，减轻症状，但很难促进突出物变位。好采取促使突出的椎间盘复位或移位的推拿手法，以及牵引治疗。

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适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而起到良好的治疗与预防作用。

2、注意卧床休息：

注意卧床休息。发病初期和治疗期，因为关节韧带比较松弛，炎症较重，休息不好可能加重病情，睡硬板床是最基本的治疗措施。

3、正确的姿势和锻炼：

人们在日常生活、学习和工作中，需要各种不同的活动姿势，养成了各自的习惯，其正确与否对人体有着重要的影响。因此，要求我们注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼。

轻度腰椎间盘突出要注意的知识以上已经为您详细介绍。杭州江城骨科医院专家提醒您，平时尽量不要弯腰提重物，以免加重病情。