强直性脊柱炎平时要注意什么呢，以下的注意事项对强直性脊柱炎的患者有一定的帮助。大家可以参照一下。

　　合适AS的医疗体操

　　（1）昂胸：俯卧，用双手职称床上，先从头部后仰开端，同时支撑手慢慢撑起而把胸部向后仰起，最后使后仰、昂胸的力到达腰 部为止。平伏休息，反复5-10次。

　　（2）后伸腿：俯卧，左腿后伸抬起，膝关节伸直，抬腿越高越好。维持最高位置半分钟后放下。左右两腿交替停止，各做20-40 次。

　　（3）转腰：站立，两脚分开如肩宽。两上肢平举，颈和腰部尽量向一侧转动，动作不宜快，必需用全力使转动到最大限度。可先 向左后向右，做20-50次。

　　（4）屈腰：站位，两脚分开如肩寛。两腿伸直，先做腰前屈，弹动性地使两手慢慢触地。然后做腰后伸。再做左右侧屈腰。屈幅 请求慢慢加大。向各方向屈20-30次。

　　（5）沙袋练习（合适下肢肌肉无力的人）略

　　锻炼和吃药同样重要，但详细该怎样锻炼，锻炼的强度怎样是适度的。除了平常的体育锻炼外（以不感到疲惫为根底），每天坚 持医疗体操是必需的，由于它能坚持并促进关节功用的恢复，这一点是十分重要的。假如你不想丧失关节功用，请每天坚持做医 疗体操吧；假如你想恢复关节功用，请每天坚持做医疗体操吧。或许一时你看不到效果，但只需你长期每天坚持，或许奇观就会 呈现。

　　强直性脊柱炎的康复锻炼

　　强直性脊柱炎是一种缘由未明，以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病，主要累及骶骼关节、髋关节、柱间关节、肋椎关节， 以骶骼磁节病变最为我见，另有约1/3患者可见四周关节病症。其治疗办法主要是，药物治疗、物理疗法、手术疗法等，病情有所 好转后应留意康复期的锻炼：

　　1.日常姿态锻炼

　　1）站立：头坚持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松；腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节坚持自然位，重心居中不 要偏移；

　　2）坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息；

　　3）卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮番交替，防止长时间坚持一种姿态，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧 5分钟。

　　2.功法锻炼

　　1）功法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，意图念将气送入下丹田，同时 腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此重复数息10次；

　　2）功法2：双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐），双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次 ；

　　3）功法3：双手叉腰，向后退走10分钟　 以上功法，动作比拟弛缓，活动度不大。加大活动量的功法可选择易盘经、五禽戏、鹤 翔桩或太极拳等。

　　强直性脊柱炎的几种辅助治疗

　　推背：患者取俯卧位，在脊椎两侧拇指平推或指揉法。由上而下重复推揉数遍，着力要重，使患者感到酸胀为宜，每次10min。其 成效是可缓解椎间关节和脊肋关节软组织痉挛，促进血循环，从而减轻疼痛。

　　取穴按摩：可依据病症，随症取穴按摩。例如：用指按法按压两侧膀胱经以及臀部的环跳、秩边、居等穴，可缓解脊椎及臀部的 生硬强直。拿风池及颈椎两侧至肩井，可缓解颈肩部肌肉痉挛等。

　　摇动关节法：依据不同水平关节功用障碍状况，采用恰当强度的被动摇入手法，用此法要依据治疗部位和病变水平，置患者 于恰当的体位，如腰背和上肢普通取俯卧位或仰卧位，如颈和上肢，则取坐位或卧位均可，在施治办法上，普通可先用轻手法放 松肌肉，然后再对功用障碍的关节做被入手法。如在腰背可用弹动性按压法，如在上肢可牵伸有活动障碍的关节，扳拨有畸形的 关节。如在下肢可摇动有活动障碍的关节或做引伸手法。

　　当然，做被入手法时要依据解剖生理特性即各关节活动轴的活动幅度以及病变关节的详细状况，用轻巧快速而有弹性的动作 完成。切忌暴力，防止疼痛加剧。稳扎稳打则常常弄巧成拙。 如炎症较重时，宜先多做推背和取穴按摩，少做摇动关节或不做。 对病变关节必需分阶段有主次地停止治疗。