肩周炎患者需要怎样锻炼身体？杭州骨科医院专家介绍。肩周炎是一种肩关节囊与关节周围软组织的慢性退行性病变所引起的肩关节周围炎。本病好发于50岁左右的中老年人，因此又称为“五十肩”。由于肩关节周围炎会引起整个关节僵硬，活动困难，好像冻结在一起，又称为“冻结肩”。肩周炎病人参加体育锻炼不仅可增强体质，还可促进局部及全身血液循环，减少粘连，避免关节发僵，减轻疼痛。除打太极拳、练八段锦外，还可作以下肩关节运动：

    推荐阅读：颈椎病容易误诊 

    1、甩手锻炼：两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大（与身体呈30度—90度），速度由慢到快（每分钟30—60次），每次1—5分钟。

    2、划圆圈运动：两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向划圆圈，划圆圈幅度由小到大，尽可能达到最大范围为止，每次50—100下。

    3、展翅：站立，两脚同肩宽，两臂伸直向两侧抬起（外展）与身体成90度，两臂展开后停5—10秒钟后缓缓放下，每天做30—50次。

    4、摸颈：坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部，每天两次，每次50—100下，这也对肩周炎有好处的。

    5、耸肩：坐位或立位，两肩耸动，幅度弱到强，每天两次，每次50—100下。以上运动可酌情选做或全部都做。

    另外，可在肩周按摩，在肩贞、肩髎穴位作点揉或按压，以产生酸麻胀的感觉为度。

    以上就是对肩周炎患者需要怎样锻炼的一些描述，杭州骨科医院专家提醒广大患者朋友，不管是什么样的锻炼，一定要在医生知道下进行，以免引起一些不必要的麻烦，杭州江城骨科医院是浙江首家骨科专科医院，国家二级骨科医院，具有优秀的专家团队和先进的治疗技术，是你治疗骨科病的首选专业骨科医院。如果你还有疑问，可以点击在线咨询专家，他们免费为您解答。