怎样预防肩周炎发病
编辑：杭州骨科医院 日期：2012-04-02 12:29
来源：杭州江城骨科医院
杭州江城骨科医院骨科客服说，生活中，肩周炎患者越来越多，也有越来越多的人进行治疗。大家对怎样预防肩周炎发病呢？下面，就让客服们来为大家介绍下，预防肩周炎的方法有哪些。
肩周炎预防措施：
1、预防肩周炎注意防寒保暖：寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。
2、加强功能锻炼：如爬墙锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。特别要注重关节的运动，预防肩周炎可经常打太较拳、打羽毛球、乒乓球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织损伤。相关阅读：肩周炎发病的症状有哪些
3、纠正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，预防肩周炎应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
以上就是为大家介绍的预防肩周炎发病的方法，希望对大家有一定的帮助。客服提醒，得了肩周炎一定要及时的治疗，以免病情加重。如果你还有什么疑问的话，还可在线与杭州骨科医院的骨科客服咨询。
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