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颈椎病疼的治疗方法

编辑：杭州骨科医院 日期：2020-01-02 16:22 来源：杭州江城骨科医院

颈椎病疼的治疗方法。颈椎痛是由于久坐经常保持一个姿势引起的，如若处理不当时间长会发展为颈椎病。如今很多上班族每天都保持同一姿势工作，长时间下去肩颈乳酸堆积，经络不通，气血循环不畅等就会带来颈椎问题。颈椎疼还是一个比较严重的问题，不能轻易忽视，那颈椎疼要如何治疗呢？下面就为大家介绍颈椎疼的治疗方法，希望对大家有所帮助。

　　一步：适时休息

　　适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

　　第二步：正确姿势

　　伏案工作时，一定要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能避免颈椎病的发病率；枕头合适与否对防治颈椎病很重要，原则上对枕头的要求如下：仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半(约10厘米左右)；枕芯以木棉和荞麦皮为好，适当填保持一定的硬度和弹性。通过枕头的帮助，形成正常椎位，以减轻颈部的负担。

　　第三步：改变不良生活习惯

　　对已患有颈椎病的患者，颈椎的再次伤害无疑雪上加霜，因此在平时的生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎。另外，睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕也会加重颈椎病；生活中要注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下，温差高是导致颈椎病的重要诱因。颈椎病的治疗较为重要的一点就是持之以恒，按照以上的四招，白领们不用再害怕颈椎病的侵扰了，摆脱“颈”箍咒后，一身轻松。

　　第四步：恢复治疗

　　接下来是恢复治疗的颈椎体操，大家务必要学会。

　　基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。

　　提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。

　　左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。

　　颈椎疼不是一件小事，千万不要忽略了，该治疗还是得治疗。如果你想治疗颈椎病，可以到杭州江城骨科医院，医生会根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案。如果还有疑问。可以咨询我院的在线客服，会有专人为您解说。

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