颈椎病的预防方法你可知道
编辑：杭州骨科医院 日期：2021-07-19 15:24
来源：杭州江城骨科医院
颈椎病的预防方法你可知道，在日常生活中颈椎病是一种较为常见的骨科疾病，近年来生活中患有颈椎病的患者变得越来越多，该疾病在病发初期的时候很容易被患者所忽视，疏忽了病情也就错过了治疗的较佳时机，患者不仅要倍受痛苦，一些相关的活动也会受到限制，因此这类疾病是不容忽视的，下面我们就一起来看看有关颈椎病的预防方法介绍吧。
1、坚持乐观情绪：根据科学证据，情绪对人们的身体健康有重要影响，长期抑制情绪和多愁善感的人容易发生神经衰弱，而神经衰弱会影响关节和肌肉，随着时间的推移，颈部和肩部容易疼痛，所以，经常坚持到了良好的心情。
2、注意饮食：注意多吃富含钙的食物，如豆制品，牛奶和虾皮，可以增强骨骼的强度，防止骨质疏松症的发生，您也可以在医生的指导下服用钙片治疗颈椎间盘，出色的预防和治疗也可以起到一定的作用。
3、经常游泳：适当的体能训练对预防和治疗有影响，治疗颈椎间盘的优越性，例如，蛙泳，羽毛球等，由于蛙泳在蛙泳期间从平行于水面抬起，头部暴露在表面，头部和颈部始终处于低温和倾斜状态，符合颈椎训练标准，加上水的浮力作用，可以对颈部肌肉产生一定的按摩效果，因此运动对预防和治疗颈椎病具有较好的作用，打羽毛球和高球时的动作原理与蛙泳大致相同，同样可以预防颈椎病的出现。
4、选择一个枕头，人们大部分时间都在睡觉，所以较好能够使用舒适的枕头，将枕头放在颈部，头部可以向后拉，这有利于颈部坚持生理曲度，如果枕头太高它不适合使用太低，较好不要睡觉席梦思，而是选择睡觉硬床，这样有利于预防和治疗颈椎病。
温馨提示：以上为大家介绍了颈椎病的预防，希望能为大家带来帮助，若您还有什么疑问，欢迎您咨询我院的在线客服，客服将为您解答相关的疑问。
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