颈椎病时常发生在生活中,人们不仅需要及时的进行治疗,更是需要患者做好自我的护理工作,只有这样才能够降低颈椎病的危害,尽早的恢复健康.那么,颈椎病如何自我护理呢?下面就来看看杭州江城骨科医院专家的介绍.


1、保持正确的颈椎姿势.不管是在生活中还是工作中都需要保持正确的颈椎姿势,尤其是伏案工作的人就要更加注意了,在工作一段时间后起身活动一下颈肩部,缓解颈部肌肉的张力,保持颈椎部位的正常血液循环.


2、在日常生活中注意饮食的调节.患者需要在饮食中摄入足够的营养,才能为病情的康复提供足够的能量,建议患者多吃一些含钙量高的食物.


3、选择合适的枕头.不管有没有受到颈椎病的折磨,都需要选择一个高度和柔软度都合适的枕头,这对预防颈椎病和病情的康复都是很重要的,所以大家不要忽视了自己的枕头选择.


4、适当的进行一些颈部功能训练.在进行颈椎病的治疗后,患者可以根据医生的建议坚持进行适当的功能训练,以增强颈椎部位肌肉的力量和韧性.


温馨提示:现在生活中颈椎病的发病率越来越高了,希望大家在生活中能够积极的做好防治工作,避免疾病的发生带来危害.如还有其他方面的疑问,可以免费咨询我们的在线专家,进行详细的了解.我们将竭诚为您服务.