颈椎病是颈部部位中较为常见的疾病，导致颈椎病的病因很可能与自身坐姿及不良习惯造成的，患者在每天晚上睡觉的时候，所枕的枕头也是很重要的，一个好的枕头可以预防颈椎病，那么颈椎病怎么使用枕头科学呢?

　　颈椎病怎么使用枕头科学：

　　平常人在休息过程中往往不注意细节，由此形成很多不良的睡眠习惯。对于喜欢使用硬枕头的人来说，应该在大枕头靠脊柱一侧的边缘上，再加一个厚约五厘米的小枕头。睡觉时，将头放在大枕头上，颈椎部则靠在小枕头上。这样，头和颈部枕垫妥帖，即保持了颈椎的正常生理状态，也避免了颈部裸露、受凉。

　　对于喜欢软枕头的人来说，只准备一个大枕头就可以了，只是在睡眠把头放在枕头上时，应该把枕头靠脊背后侧推得高一些，使其与颈部的生理弯曲相吻合，以保持颈椎的自然弧度，这样，也可以达到既防止颈椎病发生，又利于睡眠和解除疲劳的目的。

　　专家提醒：需要注意的是，对于喜欢仰卧的人来说，好选择低一些的枕头，在6～8厘米较为合适，喜欢侧卧的人，则适合使用高一些的枕头，大约在9～12厘米左右。

　　颈椎病怎么使用枕头科学呢，以上就是详细的介绍，专家指出，患者枕枕头也是比较科学的，枕头可以适当高一些，对颈椎病的护理有好处，患者还要禁忌，不要着凉或者受到风寒。