颈椎病是一种慢性疾病，颈椎病的发生给我们的生活和工作带来了很大的麻烦，所以大家就想了各种各样的方法来治疗颈椎病，那么我们在治疗颈椎病的同时，在日常生活中应该怎么做呢?下面就来介绍颈椎病日常保健应该怎样做呢?

　　颈椎病日常保健：

　　在日常生活中，大家一定要注意做好颈椎病保健工作，这对患者病情的好转可有十分重要的意义。提醒大家无论是走路或是坐着，都应尽量保持挺胸平视的体态，使颈部处于正常的生理角度上。对于长期伏案工作者(如文职人员、编辑等)，在工作中除了要经常活动颈肩部外，还需经常调整座椅与工作台面的距离，以便工作时能够保持正确的体态，并应尽量减少低头工作的时间，如条件允许可使工作台面处于一定的角度。目前，理想的工作台面与水平面的角度是30度，这样的角度可避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态。不论从事何种职业的人，在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。

　　养成良好的睡眠姿势也是很重要的，专家指出，习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头(枕头高度以8～10厘米为宜)。这是因为，长时间枕高枕头容易引起颈椎的生理曲度向相反的方向改变，导致颈部损伤。使用“枕头”的传统方式，都是把“枕头”枕在头部，而枕在这个位置，会使后颈部的肌肉长时间处于紧张状态，很容易造成颈肩部损伤。目前，医学保健学者们提倡将枕头改成枕颈，因为当颈部用枕支撑起来后，颈后肌便呈松弛状态。这样使用“枕头”，可以有效地缓解颈肩部肌肉的紧张，对颈椎病的防治大有好处。

　　以上对颈椎病日常保健做了介绍，专家提醒大家，在日常生活中也要多了解一些颈椎病的常识，对颈椎病的日常保健有很大的帮助，也可以辅助治疗颈椎病。