膝关节骨质增生一般多发生在中老年人身上，女性多于男性，一般的膝关节骨质增生症状为关节不适、疼痛肿胀，多发生在剧烈运动后和上下楼梯时，休息以后疼痛减轻。以下要为大家介绍就是膝关节骨质增生的医疗体操，可以帮助我们减轻一些疼痛。

　　膝关节骨质增生的医疗体操：

　　(1)站位，意守丹田片刻。两足并拢，弯腰以两手按扶于两膝，劳宫穴正对血海穴，意在两手劳宫穴。两膝同时用力使膝关节向后挺直从屈曲位变为伸挺直位，同时呼气，然后复原，吸气，重复8次。

　　(2)姿势同(1)，两手扶膝使膝关节顺时针方向为转一周(呼气)，再逆时针方向旋转一周(呼气)。然后两膝打开，分别从内向外旋转一周(吸气)，再从外向内旋转一周(呼气)。重复8次。

　　(3)坐位，意守丹田片刻，引丹田气至涌泉，利用肌肉收缩力使小腿伸直，同时吸气。然后利用下肢重力,使膝关节屈曲，同时呼气，重复8次。久了之后引气回丹田穴。

　　(4)仰卧位，意守丹田片刻，然后两手置于体侧，全身放松。利用肌肉收缩力使下肢直腿抬高，同时吸气。复原时呼气。重复8次，然后仰卧位，下肢按骑自行车动作反复做16次，自然呼吸。

　　膝关节骨质增生的医疗体操，以上做了四步介绍，平时也要注意锻炼身体，经常做一些老年人的体操，也可以起到预防骨质增生的效果。