要想预防骨关节炎要做些什么
编辑：杭州骨科医院 日期：2011-10-11 15:56
来源：杭州江城骨科医院
最新骨性关节炎资讯：近来针对有些朋友对做好四点可预防骨关节炎不了解或不懂,杭州江城骨科医院骨性关节炎客服特别就要想预防骨关节炎要做些什么的问题，向迷惑的骨性关节炎患者或网友解答。
一，尽量避免关节负重。老年人好不要频繁地上下楼梯、提重物，以免关节负荷过大而加重关节退变。
二，保持体重，防止肥胖。因为肥胖会加重关节的负担，所以一旦体重超标，要积极减肥。
三，适当参加户外活动，防止过度锻炼。老年人积极参加户外活动有利于身心健康，但是一定要注意避免过度锻炼，以免造成关节、韧带和肌肉损伤。
四，合理饮食。多吃含蛋白质、钙质的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带等，既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节，减轻关节炎症状。
通过以上的介绍，相信你对骨关节炎的预防有了一定的了解了吧，如果你还想了解更多关于骨关节炎的其他问题的话，还可在线与杭州骨科医院的骨科客服咨询。
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