现在的办公方式一般都是使用电脑，所以需要长时间的坐着办公，专家在此提醒大家，白领长时间坐着小心腰肌劳损的发生，尤其是一些坐姿不良的人，更容易发生腰肌劳损。

　　白领长时间坐着小心腰肌劳损：坐姿不良是发生腰肌劳损的原因之一。

　　20年前，患腰肌劳损的大多是些四五十岁的搬运工人或在田间劳作的农民，他们的工作多以腰部力量为主，所以易发生劳损;而如今，腰肌劳损并非是中老年人和体力劳动者的“专利”。来看病的患者中多了许多30来岁的公司白领，他们大部分时间保持坐姿，即“三坐”人群：上下班路上坐车;上班时坐办公室;下班后久坐看电视、上网。正是由于这种工作、生活方式的改变，加上不良坐姿等原因，使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点。

　　特别在科技园IT企业众多，白领也年轻化，长期坐着，是患腰肌劳损严得的区域，腰肌劳损是一种慢性的腰部软组织疼痛的总称，可分为急慢性两类，慢性劳损更为常见，腰痛多为腰或腰骶部隐痛，时轻时重、反复发作，久坐或天气变化后加重。

　　长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。有研究表明，坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的可能较大。总之，久坐不动必然引起腰肌劳损的发病率增加。

　　白领长时间坐着小心腰肌劳损，以上已有介绍，为我们的能够更好的工作和学习，我们在日常生活中一定要保持良好的坐姿，也为预防腰肌劳损做准备。