腰肌劳损的日常护理如何进行？

编辑：杭州骨科医院 日期：2014-12-24 21:25 来源：杭州江城骨科医院

腰肌劳损时常发生于中老年人，由于腰部逐渐的劳损会形成积累性损伤，常常会因为过度劳累以后加重，一旦休息以后会得到缓解，并会容易经常反复，因此患者需要注意生活当中的方方面面，做好康复以及保健的工作。下面随杭州江城骨科医院的专家来了解下腰肌劳损的日常护理。

　　1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

　　2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

　　3、注意避免跌、仆、闪、挫。

　　4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

　　5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

　　看过以上的介绍，腰肌劳损的日常护理，大家都了解了吧，杭州江城骨科医院的专家提醒患者，腰肌劳损患者要意防止潮湿，寒冷受凉，避免劳累多度和不良的生活习惯。

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