颈椎椎管狭窄如何去预防

编辑：杭州骨科医院 日期：2018-07-20 14:07 来源：杭州江城骨科医院

　　颈椎椎管狭窄如何去预防？杭州骨科医院医生表示，预防颈椎椎管需要患者树立一个健康良好的心态，使用科学的手段去防治该疾病，在积极主动的配合医生治疗，减少复发的概率，及时的到院复诊，生活中一些预防措施今天我就帮大家一一列举出来，预防是较好的治疗。

　　预防颈椎椎管狭窄办法：

　　1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　2、纠正不良姿势和习惯。避免高枕睡眠。不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。

　　3、注意颈肩部保暖。避免头颈负重物，避免过度疲劳。坐车时不要打瞌睡。

　　4、及早治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　5、劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

　　在日常的生活中养成一个良好的习惯，改掉坏习惯，多吃一些营养的食物，经常做些运动或是在工作进行一些休息，劳逸结合，及时到医院复诊，听从医生的叮嘱建议，这样可以尽量改善颈椎椎管狭窄的病情。

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