预防落枕全攻略

　　要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

　　1。要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。

　　2。要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。

　　3。要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

　　4。要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

　　5。要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。

　　小编提示：骨病患者如遇到困难，应相信正规医院，咨询专业医生解决方案。

　　温馨提醒：每个人的体质不同，症状、病情的进展不同，所使用的对应治疗手段也有差异。建议您点击“专家在线”免费咨询更详尽的了解自己的病情以及预防知识，专家将提供免费咨询服务；另外点击“专家在线”预约挂号，可免专家费挂号费，享受优先安排就诊等优惠。