得了骨质疏松怎么办？
编辑：杭州骨科医院 日期：2017-11-21 15:25
来源：杭州江城骨科医院
骨质疏松，相信大家并不陌生，它是中老年人普遍存在的问题，特别是中老年女性更为严重，但是普遍没有引起人们的高度重视。它不像高血压、高血脂、高血糖等症状那么明显，往往对身体危害是潜移默化的。下面就让杭州江城骨科医院医生给大家详细介绍一下。
骨质疏松危害：
一、轻度时没有明显感觉，但骨钙和骨量在慢慢流失，骨密度和骨强度逐渐下降，骨的微结构破坏，骨脆性增加。逐渐会出现腰背疼痛或腿疼，慢慢发展到关节疼痛、全身骨骼疼痛，上楼、负重或用力时疼痛。
二、其中胸椎、腰椎压缩性骨折最多见，也最不容易被发觉而漏诊。压缩轻者没感觉，重者会有腰背疼痛，但椎骨压缩后不错位，数月后稳定下来，疼痛自行缓解，多数人以为劳损或不重视而忽略。
三、严重时翻身、起坐、行走困难，甚至脊柱变形或伸展受限、身高缩短、驼背，内脏功能受影响，还可导致便秘、腹痛、腹胀、食欲改变等。更重者会出现脆性骨折，即轻微创伤或者在未受伤的日常生活中就可发生骨折。
得了骨质疏松怎么办？
1、预防跌倒；
2、多食含钙丰富的食物，减少食用加速骨质流失的高蛋白与高磷食物。补钙可以多吃黑芝麻、小鱼干、虾皮、干紫菜。也可多吃豆腐、豆浆来避免体内激素下降，以避免骨质流失太快。加速骨质流失的食物有肉类、内脏、蛋黄、酒、咖啡、含糖饮料；
3、补充钙剂和药物治疗。但是一定要咨询专业医生，切记盲目乱吃；
4、适当规律运动，增加肌肉力量可以更好保护骨骼，还能减少骨折风险。
温馨提示：通过上述介绍后，大家对骨质疏松一定要加以重视，日常生活中在注意预防工作的同时，一旦发现早期症状及时去医院检查、治疗，以免拖延病情，加大后期治疗难度。
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