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患有骨质疏松吃些什么好

编辑：杭州骨科医院 日期：2016-12-30 14:44 来源：杭州江城骨科医院

　　患有骨质疏松吃些什么好？患有骨质疏松后除了日常补钙以外，还要注意补充维生素D。患者要科学饮食，骨质疏松患者如何通过食物来补充维生素？杭州江城骨科医院医生在此提醒：过量使用维生素D，会导致中毒，因此，如今还不提倡从食物中摄取维生素D的途径。骨科医生建议患者应进行科学的治疗，同时在生活饮食方面减少盐和糖的摄入。

　　骨科医生指出：补钙的捷径还应少吃盐和糖。因为盐和糖吃得越多，钙的吸收就越差。少吃盐和糖可以增加钙的吸收率。预防缺钙还有一途径：少吃脂肪和蛋白，因为它们属酸性食物，大量酸性食物进入人体，需要大量碱性离子对抗，否则会酸中毒，水果蔬菜中含大量碱性离子。再有，就是要多运动，像散步、打太极拳等运动都有利于防止骨质脱钙，促进新骨形成。

　　杭州江城骨科医院医生介绍，豆制品（如豆浆、毛豆、豆腐）等植物蛋白以及粗纤维食物（杂粮类）是较好的防止骨质疏松症的天然食品。因为它们所含异黄酮、木酚素之类植物雌激素有助于人体吸收钙质，增加骨密度。所以中老年人不防每天喝一杯豆浆或吃一些豆制品。

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