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骨质疏松的保健措施有哪些？

编辑：杭州骨科医院 日期：2014-12-05 18:58 来源：杭州江城骨科医院

骨质疏松是一种较为常见的骨科疾病，如果不经治疗，严重时会造成压迫性的骨折以及全身性的酸痛等严重后果，一般都是与体质，营养以及内分泌失调等因素有关，据调查发现，现在患有骨质疏松的人群都是因为其它原因到医院检查而意外发现的。然而到那个时候发现时，患者基本上都错过了最好的治疗时期。既然骨质疏松这么难诊断，下面杭州江城骨科医院的专家就来为大家介绍一些骨质疏松的保健要点：

　　1、日常生活多注意：加强室内照明、楼梯设置扶手、浴室厨房地上注意止滑与保持干燥等，避免跌倒骨折。

　　2、减少钙质流失：40岁以后钙质通常只会减少不会增加，所能做的只有减少其流失的速度，故应多摄取维生素D，以增加血液中的钙浓度，若没有适度补充，钙质可能会从肾脏或尿液中排掉，无法被人体吸收。

　　3、规律的运动：每周保持适量的运动量，并适度晒太阳。适度运动可增加骨头血液流量，有利于钙质的吸收。

　　5、均衡的饮食：多摄取高钙食物，并补充钙片。

　　6、高危险群的防治：停经后的女性、内分泌异常、长期服用药物或做过卵巢切除手术的患者，必须依照医师的指示服用钙片、活化的维生素D、抑钙激素、雌激素等。

　　以上是杭州江城骨科医院的专业专家给大家总结的骨质疏松症保健要点，希望对大家有所帮助，通过此方法大家要加以适用，你们的身体就会越来越好。

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