冬季来临，一些年轻人喜欢户外运动，尤其是滑雪，由于保护不当，就会发生骨折现象，当出现骨折症状时，我们除了要积极治疗使骨折复位外，吃什么对骨折恢复好呢?下面杭州江城医院骨科客服就来介绍肩骨折吃什么好的快?

    肩骨折吃什么好的快：

    1、饮食方面注意不要吃辛辣和刺激性的食物，应多吃些清淡饮食能转化为有机质骨胶的食品，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等，加强营养对骨折的愈合有一定的帮助。也可以多吃钙物质含量丰富的食品，例如骨头汤等，另外蔬菜水果可以有效调节机体内环境平衡，有利于病情恢复，可以适当多吃。

    2、猪脊骨一具，洗净，红枣，莲子，降香、生甘草，加水小火烧烂，加姜盐调味分多次饮之。或者鲜湖蟹2只，取肉(带黄)，待粳米粥熟时，入蟹肉，再加以适量生姜、醋和酱油服食，常服。

    3、乌雄鸡1只，去皮毛内脏，洗净，三七切片，纳入鸡肚中，加少量黄酒，隔水清炖，熟后用酱油蘸服，常服。或者紫丹参，洗净，加水煮，取汁，其汁与猪长骨、黄豆同煮，待烂熟，加入少量桂皮、盐即成。

    4、不要盲目补充钙质 ，需要补充锌、铁、锰等微量元素，在骨折早期适当补充可能有利于愈合。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多。动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多。麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多骨折病人可适当多吃。

    肩骨折吃什么好的快?以上做了介绍，另外要注意的就是在骨折的前期，骨折病人的饮食应以清淡为主，不可吃辛辣、刺激食物，家人也要做好骨折的护理工作。