杭州江城骨科医院介绍到；由于骨性关节炎与人体肥胖、钙质的流失、维生素A和D缺乏有关，因此，在预防方面，饮食起居上要注意以下几点：专家为您介绍。

　　1、户外运动适量增加，尽量避免不要长期卧床休息，尽量不穿高跟鞋。

　　2、增加多种维生素摄入，如维生素B12、B1、A、B、C和D等。

　　3、骨性关节炎肥胖者应控制饮食，控制体重，以利于减轻关节负重。

　　4.蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。

　　5.进食高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。宜多食豆制品、牛奶、蛋类、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。

　　专家提醒；适当运动可以保持现有的关节功能，防止肌肉萎缩以及骨质的钙离子丢失。这样才能使患者的生活质量得到提高以及使致残减少最小程度。如还有疑问可点击杭州骨科医院在线专家免费咨询。