哪些是骨性关节炎预后注意的?近年来，随着条件的提高，越来越多的人只顾美，而忘记了保暖，所以导致骨性关节炎病因的出现，下面就请我院客服为你介绍大家所关心的问题。

　　骨性关节炎预后注意什么：多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20—30分钟。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时好扶楼梯或手杖。不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。锻炼股四头肌功能，让股四头肌强壮有力，可减轻膝关节疼痛。适合于中老年人的具体锻炼方法是：坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持三四秒，每分钟做10次，连续做三四分钟。每天可做三四遍。补充关节营养物质，如上述提到的纯天然鲨鱼软骨粉，其中尤以锯峰齿鲛(大青鲨)软骨粉为较好佳，每天2.5—7.5克，对于修复关节软骨，恢复关节活力大有裨益。

　　以上我院客服就骨性关节炎预后注意什么，做了详细介绍，相信大家也有了一定了解，切记在预防骨性关节炎一定要注意保暖。