发生骨性关节炎后，不紧要进行手术和非手术治疗骨性关节炎，其实适当的做些运动锻炼，也有益于骨性关节炎的康复。所以在这里为大家介绍一下骨性关节炎的锻炼方法。

　　骨性关节炎的锻炼方法，锻炼花费不多，而且如果方法正确，也没什么副作用。锻炼的方式和运动量得看要锻炼哪个关节，其稳定性如何，以前是否作过关节置换术。有规律的锻炼身体对于自我护理和恢复健康起着关键的作用。有两大类锻炼对骨性关节炎患者很重要。治疗性锻炼能使关节尽可能发挥正常作用;有氧锻炼可以增强力量、改善体形、控制体重。病人在进行锻炼时要根据自己的实际情况。应该学会怎样进行正确的锻炼，因为锻炼不当会造成严重的后果。

　　大多数病人好在疼痛很轻时进行锻炼。要先做好准备活动，然后再慢慢开始。经常休息可以使锻炼效果更好，还能减少损伤的发生。理疗师可以评价病人的肌肉力量到底怎么样，这有助于为病人制定安全的、个体化的锻炼方案，从而增强关节肌肉的力量和柔韧性。很多人喜欢多种体育运动，比较合适的运动有游泳和其它水上运动、散步、慢跑、骑自行车、滑雪和使用器械锻炼及观看运动教学录像带。

　　骨性关节炎的锻炼方法，以上的方法您是否都了解了吗?患者可以在医生的指导下试一试以上的方法。同时专家提醒平时可以多学习些有关骨性关节炎的常识，这样在防治方面也有所帮助。