骨性关节炎是一种慢性关节疾病，可发生我们身体的各个关节处，如膝、肘、髋、足等关节，我们一定要认识骨性关节炎的症状，好做到及时发现并治疗此病，下面介绍骨性关节炎的自我调养。

　　骨性关节炎的自我调养：

　　首先，要增强信心、消除疑虑、勇敢地战胜疾病。平时注意避免不良刺激，病情可长期稳定在缓解期。第二，要适当增加户外活动、锻炼，尽量避免长期卧床休息。第三，进食高钙食品，以确保老年骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人多，帮宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。必要时补充钙。第四，超体重者宜控制饮食，增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

　　骨性关节炎的自我调养，以上做了介绍，自我调养对于骨性关节炎很重要，尤其是可以起到预防骨性关节炎，我们一定要多加注意，避免自己发生骨性关节炎。